El te rojo es uno de los mas grandes aliados a la hora de querer bajar de peso y forma parte de muchas dietas para adelgazar, gracias al alto poder depurativo que posee, lo único que hay que tener ciertas consideraciones tales como; las verduras que consumamos deben de ser crudas o hervidas.
El te rojo además depurar nuestro organismo nos ayuda a acelerar el metabolismo del hígado, lo que favorece la reducción de grasa corporal y el colesterol, el te rojo es depurativo, desintoxicante y antidepresivo, además estimula las secreciones digestivas lo que nos ayuda a digerir los alimentos grasos, lo que lo hace una pieza fundamental para bajar de peso.
Como en otras dietas para adelgazar rapido, mientras tomamos té rojo debemos comer; frutas, verduras, pastas, arroz, legumbres, pescado, huevos y pan integral, mientras que los alimentos que no podemos consumir son; la azúcar, la carne, los dulces, grasas, lácteos, bananas, higos y uvas.
El desayuno: una taza de te rojo, con jugo de naranja o una pieza de fruta, una tostada de pan integral.
Almuerzo: ensalada de pasta fría, ensalada de arroz, arroz con verduras o arroz a la cubana. Merienda: una taza de te rojo. Cena: verduras, sopa de pescado, ensalada de hortalizas con una pieza de fruta y una taza de te rojo.
Esta dieta de te rojo, posee algunos problemas como por ejemplo que es muy escaso de proteínas generando algunas carencias nutricionales, por otro lado el te rojo no permite la correcta absorción del hierro, en cuanto al peso, este se perderá de manera lenta, progresiva y siempre lo que se perderá será el tejido graso que tenemos de mas en nuestro organismo, no perderemos ni líquidos corporales, ni de los músculos ni del hueso, lo que hace que el efecto perdure en el tiempo.
La stevia, es un sustituto ideal para el azúcar, primero porque endulza mucho mas y por otro lado no tiene calorías, pero tiene efectos muy positivos para la salud como por ejemplo posee carbohidratos, proteínas, vitaminas y minerales. No se le han encontrado efectos secundarios de ningún tipo a la stevia, incluso se le han encontrado propiedades antibióticas como por ejemplo ante el hongo que afecta a la mujer, la cándida culpable de la vaginitis de la mujer.
La stevia llega a ser unas 15 veces mas dulce que el azúcar común, no afecta los niveles de glucosa en sangre sino que por el contrario se le encontraron propiedades hipoglucemicas, por lo que es muy recomendado para los diabeticos. Las personas que desean perder peso, deben de usra la stevia ya que no solo ayuda a combatir el sobrepeso, sino que ademas reduce la ansiedad por los dulces, ayuda a eleiminar la grasa abdominal y favorece las defensas del organismo.
Dentro de otras tantas propiedades que se le adjudican día a día a la stevia, esta la de controlar presión arterial, por ser diurético, vasodilador, etc. La stevia es muy sencilla de utilizar, puede disolverse en agua y luego usarla en gotas o cucharitas, pudiendo luego ser utilizada en todas la preparaciones, bizcochos, galletas, refrescos, cereales, etc.
Es probable que, al leer el título de este post muchas de vosotras hayáis pensando que os vamos a hablar de algún tipo de liposuccion o algo parecido, pero nada más lejos de la realidad… Muchas cosas se hacen para bajar la barriga y más cuando tenemos que ponernos ese vestido ajustado para una ocasión especial. Nos vemos muy gordas o hinchadas, y se ve la necesidad de bajar la panza pues en muchas ocasiones no se puede disimular por eso aquí ahí unos consejos para reducir la panza en 15 días de forma saludable.
Entonces es necesario emprender una dieta equilibrada, sana y complementada con ejercicios físicos.
Para ello debes aumentar la cantidad de porciones de cereales integrales en los consumos que realizas. Estos son ricos en fibras, uno se siente mas satisfecho en cuanto al apetito, y así se reduce el consumo de cereales refinados y se puede lograr bajar la panza. Es posible de bajar la barriga consumiendo las 1600 calorías, conteniendo grasas monoinsaturadas encontrándose en las nueces, semilla, aguacates, granos de soja, aceite de oliva, y muchos mas ya que reducen la perdida de peso como también son muy saludables y ayudan contra enfermedades cardiacas.
Las grasas monoinsaturados se sabe que tienen 9 calorías cada gramo, mientras que los carbohidratos y las proteínas solo tienen 4 calorías por gramo, todo debe controlarse para no exceder el peso.
Realizando ejercicios abdominales en forma diaria se puede tener un abdomen más plano, como también reducir la cintura. El fortalecimiento de los músculos abdominales si no están recubiertos de grasa te ayudarán a verte aun más delgada. Estos ejercicios solos no permiten reducir el abdomen hay que acompañarlos con ejercicios que forman la rutina de los cardiovasculares que logran reducir las grasas.
Así que con una buena dieta equilibrada, de reducidas porciones, con la ayuda de actividad física se puede reducir la panza, haciéndolo en forma continua. Tomar abundante líquido, incorporar vegetales, ensaladas, legumbres, y frutas.
De esa forma se lograra una buena baja y conservando la energía, un cuerpo saludable y muchas ganas de verter linda y lucir bella. Una vez más vemos que para bajar de peso rápido no es necesario pasar por el quirófano ni pagar los precios liposuccion abdominal u otras técnicas quirúrgicas más complejas aún.
Tratar la obesidad infanto juvenil, no es una tarea sencilla,no es algo que podamos manejar solo los padres siendo elemental la ayuda de todo un equipo multidisciplinar. Por eso es muy conveniente ponerse en manos de un Centro Médico o de un Clínica especializada. El Centro Médico Rusiñol y otro similar puede ser una buena alternativa. Aún así hay que tener varios factores en cuenta y aquí mencionamos algunos de ellos.
No existe ningún medicamento permitido para adelgazar que se pueda utilizar en niños por lo tanto la manera de lograr que un jovencito adelgace es mediante la dieta y el ejercicio, para ello es fundamental que la familia acompañe ya que de eso va a depender si el tratamiento da o no resultado, si no hay cooperación de toda la familia el niño no adelgazar, generando un gran trauma por parte del niño. Es fundamental la detección de los hábitos equivocados en materia de alimentación ya que cuando un niño es obeso sin lugar a dudas estos existen, además hay que organizar una rutina de ejercicio en que el niño sea acompañado y así poder cumplir con el objetivo, perder peso.
No hay que permitir que el joven pase largas horas sentado tras la computadora, vídeo juegos o televisión ya que con esto tendremos un niño sedentario y todos sabemos que esto favorece la obesidad, otro factor no menor es que el niño debe de ser controlado de manera periódica por un medico o un equipo de profesionales de la dietética que supervisen el tratamiento y de ser necesario haga ajustes en el tratamiento.
También, hay que descartar alguna enfermedad como por ejemplo la diabetes o hipotiroidismo ya que en estos casos sera necesaria una tratamiento diferente. Por todo lo mencionado, y puesto que en niños y jóvenes no es aconsejable realizar tratamientos más agresivos como una hidrolipoclausia o una liposucción, podemos afirmar que lo mejor es prevenir la obesidad desde pequeños con una alimentación sana y la practica de ejercicio físico, de esta manera nos evitaremos y le evitaremos sufrimiento a nuestros hijos.