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La naranja posee, una gran cantidad de beneficios para la salud entre los que se encuentra perder peso, al consumir naranjas estamos consumiendo un gran numero de fibra, lo que ayuda a bajar de peso, por otro lado la naranja es muy baja en calorías.
La fibra que contiene viene de la gran cantidad de pectina que posee y recordemos que esta funciona como laxante, ayudando a proteger la membrana del colon, controla los niveles de colesterol, por otro lado como todos sabemos la naranja es una importante fuente de vitamina C.
Consumir alimentos ricos en vitamina C, ayuda a el organismo a desarrollar resistencia ante los agentes infecciosos y radicales, ademas de la vitamina C es un excelente antioxidante.
Los cítricos son una de las frutas que mas propiedades nutritivas y antioxidantes poseen, por lo que esta completamente permitido su consumo en cualquier dieta para perder peso de manera natural.
Adelgazar es el objetivo de muchos, pero no todas las personas están dispuestas y están capacitadas para hacer dieta o someterse a planes para adelgazar, para estas personas este jugo es ideal, se trata de un jugo de piña, apio y nopal, pero demás esta decir que para adelgazar de manera saludable lo mejor es realizar un habito saludable de alimentación y sobre todo se debe de realizar ejercicio físico.
Para 2 personas
- 1/2 vaso de nopal limpio y picado
- 2 tronquitos de apio
- 2 rodajas de piña
- Hielo
Preparación:
- Se lava el nopal y las ramas de apio.
- Partir la piña en rodajas y separar la parte central.
- Colocar los trozos de piña en una licuadora.
- Agregar el apio en trozos y las pencas de nopal.
- Licuar con un poco de agua.
- Se bebe enseguida agregándole hielo.
- Se pueden agregar fresas o manzanas.
- Se bebe tres vasos al día y se trata de por lo menos comer de manera saludable.