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Los que se dedican a la homeopatía, afirman que la leche de alpiste podría ser considerada casi como milagrosa, ya que puede llegar a curar la hipertension, ayuda a adelgazar y controla la diabetes, pero también se esta promocionando la leche de alpiste como ideal para perder peso.
Las propiedades de la leche de alpiste, esta basada en que ayuda al correcto funcionamiento del hígado, páncreas y los riñones, por otro lado la leche de alpiste contiene grandes cantidades de proteínas, ayudando a curar la gota, la gastritis y en lo que respecta a adelgazar también ayuda a purificar la sangre, arterias y venas, combatiendo las grasa que provoca la obesidad.
Para disfrutar de los beneficios de la leche de alpiste, se dejan las semillas en remojo la noche anterior y al otro día se las licua junto con la leche de soja y miel, luego se deben de beber al menos dos vasos al día por tres meses.
La correcta nutrición, es muy importante para la salud en cualquier etapa de la vida, pero cuando se adulto mayor esto es aun peor ya que si un adulto mayor esta desnutrido pueden aparecer problemas de salud tales como; fatiga, anemia, debilidad muscular, caídas, fracturas entre otras tantas.
Es muy común que las personas mayores se desnutran, ya que en muchas ocasiones su alimentación no es la adecuada, esto los lleva a mayor riesgo de muerte, pues su sistema inmunitario se debilita fácilmente dejándolo sensible a neumonias o infecciones graves.
A groso modo los problemas de malnutrición en adultos mayores son fáciles de identificar ya que son a causa de alimentación escasa, dieta no nutritiva, mala absorción, mala digestión, pero a veces las causas pueden ser aun mas complicadas.
Si la dieta es pobre en nutrientes y se realiza por mucho tiempo, lo que acelera es la perdida de masa muscular, disminuyendo la fuerza, esto como consecuencia puede generar una profunda depresión.
Es muy importante que el tema de la alimentación en adultos mayores sea muy controlada de cerca ya que esto incide directamente en la calidad de vida de las personas sobre todo en el adulto mayor.
Muchas personas a lo largo de su vida se someten muchas veces a dieta, en algunas tienen resultados y en otras no tanto, si bien cuando comenzamos la dieta estamos dispuestas a llevarla a toda costa para llegar a nuestro objetivo, como humanos sufrimos algunas tentaciones y es aquí donde entrar los beneficios de saber algunos trucos para perder peso acompañando la dieta.
Debes de tener presente que si eres de esas personas que les cuesta seguir una dieta para bajar de peso , mejor dieta es la mediterránea ya que en ella no hay casi nada prohibido, pero ahora te vamos a dejar algunos trucos que te ayudaran a tu bajar de peso.
- Comer 5 comidas al día: 3 deben de ser mas grandes y dos mas pequeñas, cuando comemos nuestro metabolismo aumenta y como consecuencia quemamos calorías.
- Levantarse de la mesa cuando estamos llenos; de esta manera no comerás por tentación.
- Utiliza aderezos con hierbas; con esto evitaras consumir sal, algo que te hace retener líquidos.
- Tratar de cocinar las carnes, a la parrilla y sin aceite.
- Beber un vaso de jugo de algún cítrico antes de comer, desintoxica y reduce el apetito.
- Acompaña tus comidas con muchas verduras, dan saciedad y casi nada de calorías.
- Beber mucha agua, con ello eliminaremos los productos de desechos y residuos.
- Realizar alguna caminata a diario es parte de lo necesario para bajar de peso y gozar de un estado saludable.