Archive for February, 2012
Estudios recientes han mostrado los enormes beneficios de comer manzanas para nuestra salud, incluso para bajar de peso, la manzana debe de ser consumida con frecuencia y a precios muy convenientes.
En cuanto a los beneficios para adelgazar que aporta la manzana, se debe a que las manzanas son ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes que por ejemplo previenen de algunos canceres, también se debe mencionar que la manzana no posee calorías prácticamente y son muy ricas en fibras lo que la hace una fruta ideal para todas las dietas.
Los estudios realizados, han mostrado que las manzanas, son ideal para prevenir el cáncer de próstata, colon, pulmón, reduce el colesterol, regula el intestino y reduce de manera considerable las posibilidades de los derrames cerebrales, diabetes, nos mantiene con aspecto joven, previene las arrugas, etc.
En el caso de como nos ayuda a bajar de peso debemos mencionar lo que posee esta fruta para lograrlo.
- Vitamina A; muy buena para la visión, la reproducción y cuidado del aparato urinario.
- Vitaminas del grupo B, ayudan a mantener la piel y el cabello saludable.
- Fibra: posee aun mas que los cereales.
- Pectina: disminuye el colesterol.
- Vitamina C: colabora con el sistema inmunologico.
- Fósforo: ideal para huesos y dientes sanos y fuertes.
- Magnesio: es muy bueno para mantener el corazón saludable.
- Hierro: muy buenos para el funcionamiento del hígado y la sangre.
- Potasio: necesario para bajar la presión sanguínea y ayudar para un corazón saludable.
Dentro de los muchos beneficios del apio, podemos mencionar que es un excelente colaborador para las dietas para adelgazar, ya desde la antigüedad es considerado como una planta medicinal, siendo utilizado en varios quebrantos de salud. Read the rest of this entry »
La alimentación es una de las cosas mas importantes en la vida de una persona, para que esta sea saludable existen algunos alimentos que no deben de faltar debido a la gran cantidad de beneficios que posee, como por ejemplo el sésamo.
El sésamo posee un gran numero de cualidades para la salud, entre las que esta el poseer una alta cantidad de lipidos lo que lo hace una alimento ideal para bajar el colesterol en la sangre, otras de las personas que se pueden ver beneficiadas con el sésamo, son las embarazadas y las mujeres en edad de la menopausia, ya que es un alimento rico en calcio.
Otro de los beneficios del sésamo es que al contar con alto contenido de hierro, es excelente para evitar que las articulaciones queden rígidas y es ideal para las personas que sufren de anemia.
Las propiedades del sésamo , parte de sus componentes como por ejemplo; la lecitina, el sodio y potasio, todos alimentos que colaboran con el balance hidrico del organismo y en todas las dietas para adelgazar, si bien no es un alimento que este presente en nuestra alimentación, son una gran cantidad de preparaciones en la que lo podemos integrar.