Archive for October, 2011
Cuando comenzamos una dieta para bajar de peso, una de las primeras cosas que se nos dice es que no debemos consumir tantas carnes rojas y volcarnos mas hacia las carnes blancas, pero que hace la diferencia es nuestra pregunta constante, por lo general la diferencia mayor esta en el contenido graso.
Muchos especialistas se basan en recomendar la disminución de carnes rojas debido a que a estas carnes se las asocia con una mayor contenido graso y el predominio de ácidos grasos insaturados, en cambio las carnes blancas, poseen menos cantidad de grasas y que poseen tres veces mas de ácidos poliinsaturados.
Pero no olvidar que el pollo para tener menos grasa, se le debe de sacar la piel completamente antes de ser cocido, ya que de lo contrario cuando el pollo esta cocinándose si lo hace con grasa esta se filtra y luego la consumimos.
Por lo que no se trata si es mejor o peor alguno de los dos tipos de carne para perder peso, sino que se trata de que las carnes sean magras, por lo que lo que si hay que hacer es cuidar la grasa eligiendo los cortes mas magros y en el caso del pollo hay que sacarle la piel, antes de ser cocinado.
Luego de bajar mucho de peso, es muy normal que en nuestro cuerpo queden zonas flácidas, esto es por la perdida de colágeno y el aumento de los radicales libres en los tejidos de la piel.
Si bien aun no hay cura para esto, lo que si se puede lograr es una disminución con hierbas que ayudaran a reducir la piel flácida, siempre hay que tener en cuenta que estas hierbas pueden causar una reacción alérgica, por lo que hay que comenzar con cuidado, aquí te dejamos los nombres de las hierbas que puedes usar.
- Lúpulo: son muy efectivos los baños de esta hierba para recuperar la tensión de nuestra piel.
- Prímula: se puede aplicar una gota de aceite de esta hierba, con lo que se recupera la firmeza de la piel, funciona tanto en la flacidez facial como abdominal.
- Ginko Biloba: esta hierba ayuda al endurecimiento de la piel, posee grandes propiedades reconstituyentes y favorece la circulación sanguínea, se pueden tomar infusiones o como complementos.
- Romero: se lo recomienda como un tónico, para combatir la flacides de el abdomen o la cara, ademas es un muy buen astringente o tonico.
Adelgazar es el objetivo de muchos, pero no todas las personas están dispuestas y están capacitadas para hacer dieta o someterse a planes para adelgazar, para estas personas este jugo es ideal, se trata de un jugo de piña, apio y nopal, pero demás esta decir que para adelgazar de manera saludable lo mejor es realizar un habito saludable de alimentación y sobre todo se debe de realizar ejercicio físico.
Para 2 personas
- 1/2 vaso de nopal limpio y picado
- 2 tronquitos de apio
- 2 rodajas de piña
- Hielo
Preparación:
- Se lava el nopal y las ramas de apio.
- Partir la piña en rodajas y separar la parte central.
- Colocar los trozos de piña en una licuadora.
- Agregar el apio en trozos y las pencas de nopal.
- Licuar con un poco de agua.
- Se bebe enseguida agregándole hielo.
- Se pueden agregar fresas o manzanas.
- Se bebe tres vasos al día y se trata de por lo menos comer de manera saludable.