Archive for June, 2011
Si van a hacer la dieta del limón para bajar de peso en 7 días solo con tomar un vaso con agua tibia con el jugo de limón al despertar en la mañana pero siempre combinados con sana alimentación y actividad física para perder grasas y así poder bajar kilos especialmente en la zona del abdomen.
Las personas que tienen lenta su digestión las dietas rápidas empeoran, y al incorporar jugo como cáscara de limón esto ayuda a la digestión y a bajar kilos.
A la hora de su toma mejorara el sistema digestivo como comenzara el proceso de desintoxicación como depuración, previene el estreñimiento y diarrea.
Entre otros beneficios se destacan su aporte de vitamina C, perdida de peso de manera natural, desintoxica, fortalece el sistema inmunológico, purifica la sangre, antiséptico natural, eleva la acidez del aparato digestivo, y el cuerpo absorbe calcio.
La dieta del limón para bajar adelgazar es con tomas de 8 a 10 vasos diarios, una vez que lograste el peso reducirlo a 1 vaso.
Como hacerla:
- Echar el jugo de un limón en un vaso de de agua tibia en las primera horas de la mañana.
- Come como mimo cinco porciones de frutas y verduras durante el día. Evitar endulzantes artificiales al igual que grasas saturadas ejemplo: carnes rojas, tortas, etc.
- Comer proteínas en cada comida.
- Consumir de cinco a seis comidas reducidas
- Reducir las comidas azucaradas.
- Reducir alimentos refinados ejemplo: Pan blanco, Arroz blanco, Pastas blancas, etc.
- Comer grasas apropiadas y omega, omega 6, encontrados en: Frutos secos, las semillas y los Pescados.
- Consumir las cantidades de comida integral como: panes y pastas de tipo integrales, además de Cereales Integrales, hortalizas, frutas, sopas frescas, licuados, como ensaladas en cada comida que hagas.
Se debe eliminar y evitar alguno de estos elementos: limitar alcohol a 1 vaso diario, consumo de te y café, evitar las bebidas carbonatadas y jugos endulzados, agregar frutos y semillas para reducir los azucares.
Descripcion: Dieta del jugo del limón ideal para adelgazar y mantener el sistema digestivo saludable.
La dieta de la piña sirve para bajar de peso en 3 días como también la hipertensión.
Mayor cantidad de potasio y una reducción de sodio mantienen los niveles de la presión arterial en su estado normal.
La dieta de la piña baja la presiona arterial alta, si esto esta en niveles muy altos puede ocasionar derrames cerebrales, enfermedades coronarias como tambien insuficiencia renal, entre otros.
Tener presión alta causa muchos daños en el cuerpo.
La presión arterial alta puede ser un asesino silencioso, donde no da alertas hasta que ocurre.
Una taza de piña contiene 1 mg de sodio y con 195 mg de potasio. Esta dieta trae sus beneficios pues no solo se puede adelgazar como a la vez controla la hipertensión alta y entonces combina antes efectos positivos.
Se puede incluir la piña dentro de las dietas como parte saludable para la salud corporal.
Tambien ofrece otras bondades nutricionales, tiene vitamina C, B1, B6, manganeso, cobre coma también fibra dietética.
Esta fruta del trópico es de agradable sabor, pudiendo consumirse tanto la enlatada o fresca según la disponibilidad, pero lo ideal es evitar las piñas en almíbar.
Evitar la mezcla de piña y banana, pues esto excede el potasio y por lo tanto el cuerpo no absorbe tanto ni tampoco lo necesita.
Aquí les dejo una dieta con piñas y atún:
- Piña grande, 1
- Aceite de girasol, 2 cditas.
- Azúcar morena, 2 cdas
- Jugo de lima, 2 cditas
- Atún, 1 latita
Retirar la corteza de la piña y cortar la pulpa en pequeños dados, colocar en una fuente para horno, y hervir hasta lograr un color dorado.
Luego de mezclar el azúcar morena con el jugo de lima.
Cada porción contiene sodio 1 mg. y potasio 90 mg. mezclar los dados de piñas con el atún, y listo.
Descripcion: Con la dieta de la piña se logra bajar de peso y reducir la hipertensión.