Archive for March, 2011
Algunos suplementos de pérdida de peso, contienen una sustancia llamada naranja agria, cuya eficacia es disputado por los investigadores. Como su nombre indica, es un tipo de naranja árbol nativo del Mediterráneo, que es demasiado amargo que para el buen comer. Sin embargo, este árbol, cuyo nombre técnico es Citrus Aurantium, es un estimulante que puede ayudar con la pérdida de peso.
Sin embargo, el problema con este suplemento es que está relacionada con efedra, un estimulante que ha sido relacionado con diversos problemas de salud, tales como la presión arterial alta y palpitaciones del corazón. Incluso, algunas muertes han sido asociados con efedra. Es prohibido por la FDA para ello.
Naranja amarga contiene un estimulante llamado Sinefrina, que está relacionada con efedrina. Sin embargo, hasta ahora, la naranja amarga es todavía legal, razón por la cual se encuentra en muchos suplementos.
¿Debe confiar naranja amarga como un suplemento de pérdida de peso?
En general, parece que la evidencia la naranja amarga es eficaz para pérdida de peso es objeto de controversia, mientras que hay peligros potenciales. Parecería razonable para cualquiera que es propenso a hipertensión arterial o problemas de corazón para evitarla. Y dado que las personas que tienen sobrepeso tienen más probabilidades que el promedio de riesgo para tales condiciones, esto no parece ser el complemento ideal para que cualquiera pueda estar experimentando con.
Si se echa un vistazo a los anuncios de pérdida de peso, se darían cuenta de que todos ellos concentran sobre Cómo perder peso rápido. Esto es porque la gente quiere perder peso rápido — tan rápido que cosas como las dietas de moda han sido inventadas sólo para atender a los “deseos” de estas personas. Existen algunas razones por qué una persona querría perder peso rápidamente. Puede ser debido a están obteniendo casada (yo miraría tan gordo en mi vestido de boda!) o están asistiendo a una reunión de la escuela secundaria (lo que mi clase pensaría?). Le puedo decir sin embargo que perder peso rápidamente nunca es ideal, y aquí están algunas de las razones de por qué.
ES INSALUBRE
Perder peso rápidamente, como va a través de las dietas de moda cortará su sistema de tocino, pero también de vitaminas y nutrientes. Cuando se pierde peso, no es ideal para arrojar sólo las libras También debe desarrollar sus músculos para garantizar un cuerpo sano y apto. Algunas personas quieren ser delgada supermodelo-, pero que no puede ser la idea. Perder peso sin desarrollar sus músculos puede ser demasiado para su sistema, y podría acabar enfermos debido de ser peso inferior al normal.
MANTENER UN CUERPO FIT TOMA UN COMPROMISO DE POR VIDA
Personas que pasa a través de las dietas de moda piensan que podrían ellos mismos de hambre por unas pocas semanas y llegar a permanecer sexy para siempre — no hay manera que esto nunca sucederá. Simplemente no hay manera que usted puede ir a una dieta para un par de semanas y estancia slim toda tu vida. Si usted es serio acerca de tener un cuerpo de ajuste y sexy, debe elaborar unas pocas horas por semana y seguir un patrón de alimentación saludable. Se trata de comer derecho que comer menos. Siguiendo un patrón de alimentación saludable es un problema para mucha gente, pero es la única forma de que tuviera un ajuste del cuerpo y mantenerse saludable al mismo tiempo.
METABOLISMO ES UN FACTOR
Metabolismo es cuando su cuerpo quema tocino. Es de su metabolismo más rápido, más rápido es para que tu cuerpo perder peso. Cuando se pierde rápidamente peso, su metabolismo también ralentiza. Esto es un hecho, y por eso perder peso rápidamente también significa que ganaría el peso después de unas semanas. Por eso es mejor dejar que su metabolismo ajustar a cómo su cuerpo pierde peso en lugar de descarga lo y ganar el peso que usted acaba de perder.
Perder peso es una obsesión para mucha gente. A menudo, es no a causa de los riesgos de salud sino por vanidad — buena apariencia es recompensado por esta sociedad. Hay mucho peso probada de planes de pérdida pero la gente quiere perder peso ASAP, por lo que recurren a los así – llamados píldoras mágicas en lugar de perder peso la manera antigua. ¿La pregunta es, son realmente eficaces de píldoras de pérdida de peso? ¿Lo que necesitamos saber si queremos tomarlos, y nuestro médico tiene que saber?
EFICACIA DE PÉRDIDA DE PESO
Un número de píldoras de pérdida de peso está en el mercado, y la elección de uno es como comer en un buffet de eat-todos-te-can. A diferencia con los medicamentos recetados, el Gobierno no es tan estricto cuando se trata de estas pastillas, y por eso las empresas no tienen problemas potencialmente peligroso peso de venta de píldoras de pérdida en el mercado. Tomar Alli, por ejemplo, un OTC versión de prescripción de drogas orlistat o lo que conocemos como Xenical también. Pretende disminuir la absorción de grasas en la dieta, y si bien es menos eficaz que Xenical, es realmente eficaz para quemar grasa. Único problema es que ha habido informes de lesión hepática debido a esta droga, que la FDA todavía está investigando.
¿POR QUÉ SU MÉDICO NECESITA SABER
Algunas personas deciden tomar píldoras de pérdida de peso y se olvide de incluir a su médico en la ecuación. Cuando se trata de perder peso, recuerde que el médico es su mejor amigo. Es especialmente necesario Dígale a su médico acerca de si tienen problemas de salud o que están tomando medicamentos. Algunas pastillas de pérdida de peso pueden interactuar con ciertos tipos de medicamentos, y mezclarlos no hará la fórmula más saludable. Muchas de las píldoras de pérdida de peso se sabe que tienen efectos secundarios y diciéndole a su médico que las píldoras de pérdida de peso que usted tome le ayudará a decirle qué hacer en caso de que algo va mal.
NO HAY DICHA PÍLDORA DE MAGIA COMO COSA
A pesar de los millones de testimonios, diciendo que ese trabajo de píldora de pérdida de peso, no es ninguna solución rápida cuando se trata de perder peso. Lo siento por el estallido de la burbuja, pero no hay tal cosa como una píldora mágica. Incluso si son eficaces, tendría que constantemente llevarlos a seguir perdiendo peso o para mantenerlo, y que no es saludable. Nada mejor que perder peso la manera sana, y la única manera de hacerlo es elaborar y seguir un patrón de alimentación saludable.
Perder 20 libras fast parece imposible. Pero durante los años dietistas, expertos de fitness y los médicos han demostrado que un plan de entrenamiento y dieta eficaz serían definitivamente le ayudan a perder peso rápidamente. Los siguientes consejos han demostrado para ser eficaces, especialmente con las personas que realmente aspiran y necesita arrojar fuera rápidas de 20 libras.
Primero: Hacer una planificación de comida para seis comidas pequeñas al día y mantenerlo.
Usted mismo limitar a tres comidas grandes al día: desayuno, almuerzo y cena: no le ayudará perder 20 libras rápido. No se trata de la frecuencia de la comida, pero es todo acerca de la calidad y cantidad de la comida.
Expertos coinciden en que comer comidas pequeñas bajas en calorías de cinco a seis un día son mucho más saludable porque permite al cuerpo para tener un suministro constante de energía. Además de eso, esta estrategia de pérdida de peso también evitará que el hambre impresionantemente así que obtener a innecesaria comiendo. Puede parecer difícil acostumbrarse a este plan de alimentación, pero una vez que su cuerpo había ajustado a la misma, se dará cuenta de que en realidad está comiendo menos de lo habitual y que su meta de perder ese exceso de 20 libras es sólo unas semanas cortas distancia.
Segundo: Aumentar la ingesta de líquidos.
Beber muchos líquidos es una manera realmente buena para hacerte sentir plena rápidamente y hacer que se desea comer menos y perder los kilos de exceso que tiene. Sin embargo, no todos los fluidos son buenos para usted. Si desea perder 20 libras fast evitar carbonatada, bebidas endulzadas y con sabor a fruta porque se cargan con calorías que podrían hacer ganar mucho libras. La bebida más saludable en el mundo es agua, vasos de ocho o más que un día le mantendrá hidratado, impulso del metabolismo, y podría mantener usted completa resultante a disminuir la ingesta de alimentos. Además de eso, agua destilada común contiene cero calorías, por lo tanto, no tiene que preocuparse de beber una Copa más cada día.
En cuanto a la temperatura del agua mejor, hay dos opuestos hipótesis acerca de él: algunas personas dicen agua fría es la mejor opción de líquido si desea perder algunas libras debido a las necesidades de agua fría a calentarse hasta como entra en el cuerpo para coincidir con la temperatura normal del cuerpo, por lo tanto calorías se convierten a la energía para hacer justamente eso. Por otra parte, otros dicen que el agua caliente es mejor porque el agua fría podría cuajar los alimentos grasos que usted acaba de consumir; imaginar una mantequilla fundida en la nevera. Fría o caliente: el listón es beber ocho vasos de agua al día seguramente le ayudará a perder peso.
Tercera: Mover tanto como usted puede.
Comer sólo la cantidad correcta de alimentos y el aumento de su consumo de líquidos no son suficiente si desea perder 20 libras fast. Debe agregar el ejercicio en su rutina de pérdida de peso. Mantener su cuerpo activo le hace arder y perder calorías. Bajo a moderado de ejercicios de impacto, cuando realizar con regularidad, definitivamente le ayudaría a arrojar el exceso de calorías. Para acelerar el proceso, hacer un hábito de dedicar 30 minutos a una hora al día para los entrenamientos.